Méditation Guidée Montpellier Centre

Méditation guidée laïque (Mindfulness, Pleine Conscience)

Méditation guidée laïque pleine conscience mindfulness Montpellier centre

 

Vivre l'instant présent, dans l'acceptation de ce qui est, c'est ce que propose cette méthode de méditation guidée totalement laïque. 

Méditation d'une aide précieuse notamment dans la diminution du stress, la prévention des dépressions et des rechutes dépressives, mais également pour lutter contre les troubles du comportement alimentaire, les troubles de l'humeur, l'impulsivité, l'anxiété, les douleurs...

En apparence très simple, cette technique demande toutefois un investissement et un entraînement exigeant (mais c'est pour la bonne cause !!!).


Déroulement des séances de méditation guidée : 

Les séances individuelles ont une durée d'environ 1 heure (environ 30 mn pour les enfants).

Ces séances individuelles ont l'avantage d'être plus flexibles qu'un programme collectif avec ses dates et horaires fixes. Elles vous offrent plus de liberté et de souplesse.

Elles ont pour objet de se reconnecter à soi-même, de réconcilier corps et esprit, d'apprendre à repérer puis à calmer le flot continu des pensées, de vivre le moment présent notamment grâce à une nouvelle perception de ses sens, de comprendre ses modes de fonctionnements automatiques pour mieux y faire face...

Il s'agir d'une méthode assez exigeante qui vous demandera une pratique quotidienne d'environ 45 mn (moitié moins pour les enfants). C'est grâce à cette régularité que vous parviendrez à une certaine maîtrise, qu'il vous faudra ensuite développer, encore et encore, en toute autonomie jusqu'à ce que cela devienne une nouvelle manière d'être.